La spiruline est un super-aliment qui fait d’elle une alliée santé mais aussi beauté.

De quoi elle se compose ?

La spiruline est une micro-algue d’eau douce riche en : 

  • Protéines (55 à 70% de son poids, riche en acides aminés essentiels et non-essentiels)
  • Minéraux (calcium, magnésium, potassium…)
  • Pigments antioxydants (caroténoïdes, chlorophylle, phycocyanine)
  • Oligo-éléments (fer, zinc, cuivre, manganèse…)
  • Vitamines A, B1, B2, B3… B12, D, E, K
  • Acides gras essentiels (oméga 6)

Une alliée beauté

La spiruline convient à tous les types de peau et de cheveux et se formule en masque en combinaison avec de l’eau, du gel d’aloe vera… voire du yaourt nature. Elle est anti-oxydante et anti-âge, nourrissante et raffermissante, fortifiante et régénérante

NB : il est possible d’ajouter à la préparation, selon notre besoin, des argiles, poudres de plantes, huiles végétales ou essentielles.

Et un super-aliment

La spiruline est d’une grande richesse nutritionnelle puisqu’elle fournit à l’organisme tous les apports dont il a besoin. D’ailleurs, selon l’OMS, c’est “le meilleur aliment pour l’humanité au XXIe siècle”.

Liste non-exhaustive de ses vertus :

  • Diminue la fatigue physique, apporte tonus et vitalité
  • Protège des radicaux libres et renforce le système immunitaire
  • Amincissante avec une action coupe-faim
  • Détoxifiante et anti-inflammatoire
  • Améliore la performance sportive et la récupération, prise de masse musculaire
  • Prévient ou élimine les carences

La spiruline se consomme dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’une pratique physique régulière : elle ne peut ainsi être considérée comme un substitut. Par ailleurs, elle est privilégiée par les végétariens – végétaliens pour son apport en protéines, vitamine B12 et fer.

C’est un complément alimentaire que l’on prend en cure sous différentes formes (poudre, gélule, comprimé ou paillettes) pouvant durer entre trois semaines et trois mois selon une dose journalière adaptée : enfant, adulte, sportif, régime végétarien ou végétalien…

Attention : le lieu et la méthode de culture doivent être contrôlés car la spiruline peut se charger en métaux lourds (arsenic, plomb…).

Lors du dernier changement de saison, nous avons essayé la cure Spiruline des Îles d’Or pour un mois et nous en sommes ravis, particulièrement pour la vitalité apportée ! 

 

Pour prendre soin de votre peau, découvrez notre article sur son fonctionnement et les types de peau.